Präventionskurse

In diesem Kurs steht die gezielte Kräftigung und Wahrnehmung deines Beckenbodens im Mittelpunkt. Durch angeleitete Übungen lernst du, deine Muskulatur bewusst anzusteuern, zu stärken und in den Alltag zu integrieren. Der Kurs eignet sich sowohl zur Vorbeugung als auch zur Unterstützung nach Schwangerschaft und Geburt.

Der Beckenbodenkurs ist ein zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V und wird in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Mein Pilateskurs bietet dir ein ganzheitliches Training zur Stärkung von Körper und Geist. Durch ruhige, kontrollierte Bewegungen kräftigst du insbesondere deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und förderst deine Beweglichkeit. Der Fokus liegt auf Atmung, Körperkontrolle und einem bewussten Training für mehr Stabilität im Alltag.

Der Pilateskurs ist ein zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V und wird in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.